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        更新時間：
                            2023-11-07 23:48:30                                                    
        
                        
        
                                            
        
                      
        
                          
        1、人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。
        

        2、這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
        
                          
                                                    
        
                          標簽：
                          
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                          時間
                          
                          適合
                          
                          減肥
                          
                      
                                  
        
                          
        
                          
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