經期頭疼怎么辦最快最有效的 有效緩解經期頭疼方法

經期頭疼怎么辦最快最有效的

1.口服藥物

口服止痛藥物對癥治療，臨床上最常使用的是非甾體類抗炎鎮痛藥，包括布洛芬、對乙酰氨基酚、吲哚美辛等?；蛑谐伤幦缭雇雌?。也可以適當地攝入含糖量比較高的食物，可以緩解頭痛的癥狀。

2.適當喝紅糖水

在月經期，適當喝些紅糖水可增加血液中血糖的含量，血容量發生改變，腦部缺血的問題便會有所改善，另外，也可以適當吃些甜食過進行緩解，切忌過量，會引起痛經。

3.注意控制情緒

女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。

4.頭部按摩

可以適當的使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態。

5.姜水泡腳

泡腳能夠促進體內血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

6.適當運動

適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。