芒種節氣吃什么食物好

芒種時節的到來，也意味著高溫潮濕的梅雨季節也將來臨。這個時候的飲食調養應以清補為最佳選擇，那么芒種前后吃什么對身體好？下面日歷網皇小歷為大家分享7種適合芒種前后吃的食物。

1、冬瓜

冬瓜含水量高，清涼可口，是夏季做家常菜很好的選擇。其性寒，肉厚多汁，含有豐富的維生素C以及亞油酸等多種營養物質，有清熱解毒之效。此外，冬瓜脂肪含量低，還含有抑制糖轉化為脂肪的丙醇二酸，是夏季減肥的利器。

2、綠豆

芒種時節，炎熱的夏天正式拉開序幕，天氣炎熱，人容易沒有食欲，這時候多吃一些綠豆是極好的，綠豆清熱解毒、解暑去燥，用來煮綠豆湯，或者煮粥、煲湯的時候加進去一些，不僅僅解暑開胃，還能補充營養。特別適合該節氣吃。

3、大米

大米，是我國大部分地區人民的主要食品。大米味甘性平，具有補中益氣，健脾養胃，滋陰潤肺等功效。大米當中，除了含有碳水化合物，還含有米谷蛋白，脂肪以及B族維生素等，所以是人們的基礎食物。

4、扁豆

扁豆富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增進食欲。除此之外，對濕熱邪氣引起的嘔吐、胸悶、腹脹等具有緩解作用，因而芒種時節吃扁豆對身體有益。扁豆和牛肉一起吃，補中益氣，增強體質，提高人體免疫力。

5、芒果

芒果是芒種所處季節里的應季水果，口感最佳。它體內含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，對清理腸胃、防治便秘有很好的功效。特別適合該節氣吃。

6、西瓜

西瓜作為夏天人們最為喜愛的水果，不僅味道甘甜，而且還有清熱解火的功效。其營養成分豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，易被人體吸收，是夏季應季的水果。

7、荔枝

6月是荔枝的最好時節。荔枝有著一定的緩解疲勞、增進體力的功效，因為荔枝當中含有豐富的碳水化合物，就是糖分，而每一克糖能夠產生四千卡的熱量，因此適當的吃荔枝，能夠很好的為機體補充能量。雖然很好吃，但一定要但要適量哦。

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