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        更新時間：
                            2023-09-26 00:41:31                                                    
        
                        
        
                                            
        
                      
        
                          
        1、因為雞胸肉脂肪含量極低，而蛋白質含量很高，所以減脂增肌要吃雞胸肉。 水煮也是為了盡可能保住蛋白，減少脂肪 。
        

        2、雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部計，雞翅的熱量是194大卡，雞腿是181大卡，而很多人愛吃的雞爪有254大卡，都遠高于雞胸肉的熱量。另外，相比于豬肉、牛肉、羊肉等畜肉，雞胸肉中的肌肉纖維更加細膩，蛋白質更加易于吸收和利用。
        
                          
                                                    
        
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