2023小暑是什么時候 2023小暑節氣具體時間

導讀：小暑是二十四節氣之一，是夏季的一個節氣，“暑”是暑熱的意思，這個節氣前后氣溫往往格外炎熱。所以我們要提前了解小暑時間，做好防暑熱準備。那么，2023小暑是什么時候？2023小暑節氣具體時間去哪看呢？和小編一起去瞧瞧吧。

2023小暑是什么時候

2023年小暑是陽歷時刻：2023年7月7日16:30:29，星期五。陰歷日期：二〇二三年五月二十，星期五。

2023小暑節氣具體時間

2023小暑節氣具體時間：2023年7月7日16:30:29，農歷五月二十，星期五

小暑的簡介

小暑時節天氣炎熱，綠樹濃蔭，時至小暑。小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合這個特點。到了小暑，全國的農作物基本都進入了茁壯生長的階段，需要加強田間管理。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，所以依然需要注意防暑。

小暑如何養生

小暑節氣，流傳最廣的是吃炒面之俗，史書中的記載，宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面，可見這種風俗已經滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔，并有諺語云“小暑黃鱔賽人參”。中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

此時節，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調理上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食欲。

另外，小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起，避免熬夜。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。

小暑的習俗

1、吃藕

一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗，藕具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

2、曬書畫、衣服

小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。這是一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的一天，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

3、小暑吃黃鱔

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。

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