最補腎的水果之王

（1）怎么吃最補腎

1、山藥，山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對于腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、牛膝、菊花并稱為“懷四藥”。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。鐵棍山藥上有像鐵銹一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥用價值高。

2、枸杞子，枸杞子味甘性平，具有補腎強身的功效，還可以活血利水，具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批準的藥食兩用食物。適量食用有益健康。

3、黑芝麻，具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對于腰膝酸軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏發、美容等功效。

4、核桃，核桃可以潤腸通便，溫肺定喘，有效的緩解腎虛腰痛癥狀。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營養素，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

（2）豬腰子怎么做最補腎

豬腰，即豬腎，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。 豬腰子的做法步驟如下:

將豬腰子剝去薄膜，剖開，剔去筋，切成所需的片或花，用清水漂洗一遍，撈起瀝干。1000克豬腰用100克燒酒拌和、捏擠，用水漂洗兩三遍，再用開水燙一遍，去膻臭味。把豬腰子切成小塊，將姜片切成絲。將鍋燒開，下生油再放進姜絲。把豬腰倒進去炒一下。倒進500毫升清水，用小火煮15分鐘，然后放鹽調味即可。

（3）桑葚怎么吃最補腎

1、材料：鮮桑椹70克，核桃仁15克。 做法：將鮮桑椹擇洗干凈，核桃仁剁碎。把二者一起放入榨汁機，加適量水，攪打成汁后即可飲用。用法每日早晚各飲用1次。

2、功效：可益腎氣，填腎精，常飲有強健腰膝、明目烏發、健腦益智、延緩衰老的功效。適于用眼、用腦過度，眼晴干澀、腦力衰退者。秋、冬季節飲用最佳。腹瀉、便溏者不宜飲用。

（4）男人吃什么最補腎如何吃

羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。

狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的?，F在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。壯陽效果十分強大。夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果。

上面提到了狗肉，而實際上，狗鞭的效果會更好些。如果你選擇到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要燉，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。

羊肉補陽，但羊腎也是可以的，枸杞自然也是。所以， 兩者結合在一起，也有不錯的效果。選擇上好的羊肉，以及寧夏的枸杞，記得，要選擇夏天的枸杞，無籽顆粒大。把羊腎洗好，還有枸杞，以及肉蓯蓉，熟地等適合物一起放進鍋里，燉熟，把藥渣棄掉，只吃燉好的肉，每天記得吃一次，效果自然出現。

鹿茸的效果大家都清楚，但實際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然后依然不要藥渣，只食肉，對男性補腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。

韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細末，然后每天堅持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽的效果了。

一只純色公雞，黑毛或紅毛或白毛公雞，去除干凈后，把雞肉切碎了，然后用油鹽等炒熟了。不要著急吃，把一部分炒好的雞肉，盛碗里，加入糯米酒，放在蒸鍋里蒸熟后，食用也能很好地起到男人補腎的效果。

選擇健康顏色好的豬腎一下，然后配上枸杞子，山藥，以及山萸肉等，放進沙鍋內，加水做成湯，每天堅持喝湯吃肉，就會緩解自己的腎虛狀況?；蛘呤前沿i腎切開，放進核桃仁以及山萸肉和補骨脂等物質，再用線縫好，煮熟吃就可以了。

抓兩只麻雀，把毛以及骨頭和內臟都清除干凈，然后再加入菟絲子，枸杞子，放進水里煮，記得水不易過多，煮熟后，把渣去了，吃麻雀肉，喝麻雀湯，也可以起到補腎的作用。