祛濕氣最好的食療方法

Ⅰ.宿舍祛濕氣最好的方法

1、打開窗和門，多通風，最大程度透氣。

2、清潔打掃衛生時候，先用濕拖布拖地，接著用干拖布拖地，讓地面保持干爽干凈，屋子里不要有任何垃圾的存在，且一整天都要通風換氣。

3、把柜子里的衣服都放在真空袋里，抽完空氣再放進衣柜。因為空氣潮濕，正常疊起來的衣物很容易發霉。

4、活性炭、生石灰等也有去潮去霉的功能，可以放在宿舍內床底等角落。

Ⅱ.祛濕氣最好的方法是什么

喝薏米紅小豆，薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品。

它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。

運動排汗，運動出汗是很好的去濕氣的方法，特別是夏天，不要開空調、風扇。身體里面的汗液一定要排出來，否則濕氣太重，到了冬天肯定會得病。好好利用身邊的電器，比如電吹風、空調的除濕功能，讓自己周圍的環境盡量干燥。拔火罐，通過拔火罐可以將身體里的濕氣、寒氣通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

Ⅲ.黃瓜祛濕氣最好的方法

藥材：茯苓8克。

食材：黃瓜150克，豆腐80克，西紅柿30克，香油3毫升，鹽2克。

1、茯苓洗凈，裝入藥袋，扎口備用；西紅柿洗凈，切塊；黃瓜洗凈，切片；豆腐切塊。

2、砂鍋置中火上，入水適量，放入豆腐、藥袋煎煮20分鐘，撈去藥袋，加入西紅柿、黃瓜，煮約10分鐘，加鹽、香油調味即可。

Ⅳ.祛濕氣最好的方法

1、合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細結合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。

2、適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助于排便，對排出濕氣有幫助。

3、定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那么可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫里十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。